планка 2 минуты

Прошла 16 километров.

Вставать 5.30 и бежать в лес это для меня огромное достижение. За 47 минут пробежала 7 километров.

Считаю это достижением, потому что заставить выйти себя бегать на улицу зимой – уже класс. Постепенно наращивать дистанцию это и есть моя цель. Начинала с 3 км, пока держусь +- в этом направлении)

В этом году решила поучаствовать в заходе. И поставила первую цель пройти 20 тысяч шагов за один день в первую же неделю Захода.А так как зимой сложновато находить много шагов,то считаю что 20 тысяч шагов за день-маленькая победа.

впервые на коньках

Воскресным вечером обнаружила, что "выпала" из десятки, и пошла догонять. 11к шагов за полтора часа, а не "размазанные" на весь день. 19к за день

благодаря Зарплате я снова начала играть, так как в компании приветствуется спорт, я конечно записалась на волейбол. По сей день посещаю его с нашими коллегами. Стараюсь улучшать технику игры.

это первая игра в феврале. И первая двухчасовая в этом году. ну и по количеству калорий - в этом году это тоже максималка)

Обычно делаю 10к, максимум 15, а тут, не смотря на погодные условия, снег в лицо, сугробы, удалось сделать 25

я взял на икры новый вес 120 кг , достижение потому что долго шёл к этому весу, начинал с 60 кг постепенно увеличивая по 10 кг , когда смотрел как другие жмут больше веса, думал да как так можно , теперь понимаю, что это вполне реально

Записалась в тренажерный зал. Хожу перед работой в 7 утра :)

наконец-то открыла лыжный сезон, переборола страх горок, правда это обернулось 2мя падениями)

Самый большой недельный беговой объём в этом году. Бо́льшая часть работ в мороз по улице)

Взял в ножницы 55 кг Раньше больше 30 не брал, но теперь занимаюсь плотно и усердно )

на днях преодолел рубеж в 100 пройденных песен на эксперте. По физической нагрузке - как пин-понг, только двумя руками)

ЗаХод побудил записаться в бассейн и научиться плавать

быстрее всех прошла 220 тысяч шагов.

Новый рекорд 30 тысяч шагов за день. Вот это прогулка

я первый раз играю в настольный тенис, пока у меня не очень получается, но мы будем стараться))

3 секунды без падения

Новый рекорд! 2:30 на доске на каблуках

Месяц назад начал заниматься кросс-фитом и до сих пор не бросил

Приседания на баланс-борде

Была на скалодроме, преодолела страх высоты и прыгнула с тарзанки даже не пискнув) первый раз в жизни)

Первые 20к шагов

Первые трюки на сноуборде

Впервые на полотнах

более 200 приседаний

Победитель в дисциплине "планка", со временем 5:04

Победитель в дисциплине "Приседания за минуту", с результатов в 76 приседаний

Победитель в дисциплине "Подтягивания", с результатов в 28 подтягиваний

заход побудил меня взять ми браслет и активнее заняться футболом.

2 месяца регулярно занимаюсь с тренером в зале и похудел уже на 6кг)

Вчера всей командой отдела рекламы прошли в тяжелых морозно-ветреных условиях самую длинную в мире прямую улицу – Красный проспект – от ул. Северная до храма Александра Невского: 9,08 км

Совместный спуск лыжницы и сноубордиста (что уже само по себе достижение!) по трассе "Панорама" в Шерегеше, протяженностью 3 500 метров

впервые встала на борд! пойдет как достижение?)

Прошел первые 20к в 2021 году в тяжелых погодных условиях (в -24, ветренная погода) было сложно)

Впервые встал на борд и отбил спину))))

первые 20к

первый раз в жизни на лыжах

1 час на беговой дорожке

20000 шагов

первый раз катание на борде

Давно не стоял на коньках, пришло время вспомнить.

утренняя зарядка с клюшкой. Трюки с шайбой

После планки на 23 февраля понял , что на пресс могу много упражнений делать, но динамических. А вот со статическими проблема. Стал тренировать уголок. Пока держу 30 секунд.

ЗаХод побудил начать заниматься VR-боксом

Первая победа в пинг-понг в этом сезоне

Тренировалась стоять на доске. 3 минуты на баланс-борде

больше 45 сек в стойке на локтях

первый раз встала на борд и спустилась с горы 3 раза💪🏼

удерживала мячик более 10с с переворотом ракетки

возобновила тренировки по настольному теннису, спустя несколько лет

яж аналитик, это более чем в 2 раза больше моего среднего количества шагов